Marcher au réveil ne garantit pas un métabolisme accru

La marche matinale ne semble pas plus efficace que d'autres activités physiques pour stimuler le métabolisme. Les bénéfices observés tiennent principalement à la régularité de la pratique, pas à l'heure de l'activité. La docteure Catherine Kabani souligne que l'effet principal est la régularité, et non une variation du métabolisme selon l'heure de l'activité. Les études montrent que la marche quotidienne, quelle que soit l'heure, est bénéfique pour la santé générale et la prévention des maladies chroniques. La régularité est le pilier principal des bénéfices, et l'heure de l'activité n'est pas un facteur déterminant.